Mehrfragmentfraktur Klavikula - Alles vorbei in 3...2...1... Auuutsch!!!

Puuuuhhh... Erstmal tief durchatmen!

Was ist passiert?

Ich war am Grünen Donnerstag am frühen Morgen mit der RG Kiel auf dem Weg in die Harburger Berge, um dort ne 40 km Runde zu drehen und schöne Anstiege und tolle Trails zu fahren.
Wir waren zu siebt und bei bestem Wetter ging es los!

Ankunft Kärntner Hütte

Ich war noch nie in den Harburger Bergen und wollte dort unbedingt mal fahren, es sollte auch ein kleiner Einstieg sein, denn über Ostern hatten wir vor, viele Kilometer mit dem MTB und dem RR zurück zulegen.

Traumhaftes Wetter

Aber es kommt immer anders, als man denkt....

Ich glaube es passierte nach 20 km, es ging einen Hügel hinunter, der mit fetten Baumwurzeln übersehen war. Irgendwie war ich der Einzige, der diesen Weg genommen hat... 
Warum weiß ich nicht, hab den Fahrweg der anderen nicht gesehen...
Fakt ist, ich war nicht zu schnell oder bin wie ein Irrer gefahren.

Vor dem Sturz ...

... war die Stimmung, wie immer, prächtig :D

Auf jeden Fall kam eine Wurzel nach der nächsten, dazu Panik und fehlende Technik, sodass ich einen Satz über den Lenker, mit MTB zwischen den Beinen, machte und geschätzte 2 Meter Fallweg hatte. Ich landete hauptsächlich auf der rechten hinteren Schulter, wurde mir erzählt :D

Schnell war klar, dass nichts mehr ging und ich irgendwie zum Arzt musste.

Die Männer der RG kümmerten sich bestens um mich und halfen mir nach Strich und Faden, der Schock saß tief, aber dass die Verletzung so krass war, ahnte niemand.

Ich wurde nach einer gefühlten Ewigkeit von Frank abgeholt, da er in der HH City arbeitete.

Es ging ins UK Boberg!

Die Ärztin in der Notaufnahme legte im wahrsten Sinne des Wortes den Finger in die Wunde und diagnostizierte einen Schlüsselbeinbruch!

Okay - Profis sitzen nach 2 Wochen wieder auf dem MTB, wenn ich 6 brauche ist immer noch alles drin!

Nach dem Röntgen gab es die bittere Wahrheit! Das Schlüsselbein ist gebrochen - dreifach!!!
Der Chirurg sagte gleich, dass dieser Bruch zu kompliziert ist und unbedingt operiert werden muss!

Die Realität !!!

Abends um 22.45 Uhr ging es in den OP.  Nach 3 Stunden war die Arbeit  erfolgreich beendet worden.

20 cm Handarbeit

Ich will mich jetzt nicht über Schmerzen beklagen, jeder kann sich wohl vorstellen, dass der ganze Scheiß wohl sau weh tut. Die Chirurgen haben sich auch am Beckenkamm gut bedient.

Samstag, als die Schläuche gezogen wurden

Jetzt bin ich wieder in Kiel und komme auch wieder gut klar. Nächste Woche gehts mit KG los und dann halt alles ganz langsam. Der Traum, die Transalp 2014 zu finishen, hat sich in wenigen Augenblicken verabschiedet, denn mir wurde erstmal ein 3-monatiges Sportverbot ausgesprochenABER... Ich habe ein riesen Glück gehabt! Mein Schutzengel hat super Arbeit geleistet... Es hätte auch deutlich schlimmer kommen können!

Die Jungs der RG, die z.T. sehr, sehr gut fahren können, sind tief betroffen und werden zeitnah ein Fahrsicherheitstrainig absolvieren!

Wie es nun mit dem Projekt und auch mit Frank weitergeht, ist noch unklar und wird zeitnah bekannt gegeben. Ich hab Kontakt zum Delius Klasing Verlag aufgenommen.

Bis dahin erstmal und Danke an die RG Kiel für die Hilfe und die tollen Ausfahrten, an meine Familie für die Unterstützung und meine Freundin, die einfach die Beste ist!!!

Diese Bild sagt wohl so ziemlich Alles

Team Alptraum goes Harz

Yes, wir haben es geschafft... Zwei Tage Harz... Leistungstest -> Bestanden !!!

Aber alles der Reihe nach!

Samstag Morgen 7.40 Uhr Abfahrt in Geesthacht und auf gehts zum MTB Trip nach Hahnenklee im Harz. Nach 2h 20min waren wir auch schon da, kurz in der DJH eingecheckt, Klamotten an und rauf auf das MTB!

Aber wo gehts lang???

Das guiding hab ich übernommen. Keiner von uns Beiden kennt sich dort aus... 

Also hab ich was gemacht??? Drei Tage vorher den Sigma Rox 10.0 GPS gekauft und mir ein paar Touren auf http://www.volksbank-arena-harz.de/routen/index.php angesehen.

Tracks runter geladen und nachgefahren...

Am Samstag stand eine Kombination aus G2 und G5 auf dem Programm.

Wir waren 5h 35min unterwegs und haben 80 km geschafft, mit 1700 hm und das problemlos! 

Wir sind auch nur Touris

Morgens am Granestausee

Frank am ersten Anstiege - 35 min bergauf

Das Wetter wurde immer besser - kein Regen 16 Grad

Die Tour hat schon richtig Spaß gemacht und wir hätten nicht gedacht, dass wir uns so  gut anstellen. Natürlich haben wir nicht auf irgendwelche Zeiten oder Schnitte geachtet. Es ging einfach darum viel und anspruchsvoll zu fahren... und das natürlich auch noch am nächsten Tag!

Nach einem leckeren und ziemlich großen Abendbuffet im Restaurant ging es in die komfortlose Jugendherberge, wo wir bereits um 22 Uhr schliefen :P

Aber für den Zweck war die Nacht völlig okay und ich habe sogar richtig gut geschlafen.

Am Sonntag war die Tour O10 geplant.

Wir waren diesmal knapp über 5h unterwegs, sind 56 km geradelt und haben 1320 hm überwunden.

Wir waren echt hin und weg!

Kurze Pause, dann gehts weiter...

Bergweg

Glücklich und Erschöpft

Frank hat was entdeckt

und zum Ende unseres ersten kurzen Harztrips gab es noch Kuchen und Cappuccino
in Clausthal-Zellerfeld

Genuss pur!

Das Wetter am Sonntag hätte nicht besser sein können. Wir hatten knapp 20 Grad und nur Sonne!

Um 15 Uhr ging es wieder in den verregneten Norden.

Fazit:

Es war der Knaller! Wir hatten gutes Wetter, keine Probleme (körperlich und materialistisch) und ne Menge Spaß. 

Wir kommen wieder keine Frage...

...und die wichtigste Erkenntnis: Wir sind auf einem sehr guten Weg und das Training im Herbst/Winter zeigt seine Wirkung. 

Geil!

Ciao... März...

Nun ist er da, der April, der Frühling, die Sommerzeit und schon seit längerem, die milden Temperaturen.

Zeit für mich mit dem März abzurechnen. Kurz vorweg, ich bin so halb glücklich mit dem März.

Zum Einen freue ich mich, dass ich so viel draußen trainieren kann und kein Eis kratzen muss oder auch darüber, dass man den Winter soweit gesund überstanden hat.
Zum Anderen habe ich aufgrund von Klausuren etwas weniger trainiert, als ich eigentlich wollte. Somit kommen 14 trainingsfreie Tage zustande, aber auch 20 Einheiten.

Hier die Facts zum Februar:

Trainingseinheiten: 20
Trainingsdauer: 41:07 (hh:mm)
Kilometer MTB: 414,4
Kilometer indoor bike: 98,4
Kilometer Rennrad: 131,2
verballerte kcal: 30.904

Trainingsübersicht März'14

Anfang März wurden die Startplätze für den Ötztaler Radmarathon ausgelost. Wie zu erwarten wurde meine 
3-köpfige Gruppe nicht gezogen, zum zweiten Mal nacheinander. 
Deswegen werde ich vermutlich wieder bei den Vattenfall Cyclassics zu starten, wie letztes Jahr über die 155 km Runde. Ich war letztes Jahr mit meiner Zeit von 4:22 h sehr zufrieden. Ich bin gespannt, was dieses Jahr für eine Zeit rausspringt.

Da wären wir auch beim Thema. Ich bin letzten Samstag knapp 84 km mit dem RR gefahren und habe gemerkt, dass die ersten 2 Stunden wirklich sehr gut liefen, aber dann wurden allmählich die Beine schwer und die Leistung sank. Ich denke, dass ist ein Zeichen, dass meine Einheiten länger werden müssen. Die Kraft in den Beinen ist da, aber um die auch über 3-4 Stunden halten zu können, ist momentan nicht möglich.

Und wenn ich daran denke, dass so ne Transalp Etappe bestimmt auch mal 8 Stunden dauern wird :S

Naja... 

Auf jeden Fall wird das nächste Wochenende extrem wichtig und richtungweisend für das Team Alptraum...

Warum erfahrt ihr nächste Woche... 

Viel Spaß beim Training und einen lieben Gruß aus Kiel!